Le coach sportif Alexandre Mallier propose dans son livre un programme sportif et alimentaire étalé sur 12 semaines. Avec des repas sains et quatre fois vingt minutes de sport hebdomadaire, les ...

En forme toute l'année ! Tel est le principal objectif de cet agenda, grâce aux conseils de Jessica et d'Alexandre qui vont vous aider, semaine après semaine, à rester motivé et à vous organiser. Vous ...

À l’approche de l’été, l’envie de retrouver un ventre plat revient sur le devant de la scène. Les températures montent et les vêtements se font plus légers, dévoilant un peu plus les corps. Pour ...

Dans "Anne Roumanoff, ça fait du bien", Jessica Mellet et Alexandre Mallier expliquent le principe de leur méthode de remise en forme baptisée "T12S". Leur promesse ? "Perdre définitivement du gras ...

Alexandre Mallier, coach de fitness, a posté une routine sportive anti-bourrelets sur Instagram. Avant l'été, c'est probablement ce que vous recherchez. Quand l’été approche, le corps se dévoile ...

Grâce à cet ouvrage, (re)découvrez le plaisir de bien manger tout en préservant votre santé et sans vous priver ! 80 recettes faciles et délicieuses pour tous les jours ! Fini les régimes, apprenez à ...