Los curls son un ejercicio fabuloso y con numerosas variantes. Una de las mejores (y más desafiantes) es esta de tan curioso nombre, el curl de predicador. Vas a realizar un trabajo muy desafiante que ...

Aunque desarrollar los brazos es importante para tu físico, es importante que no estén demasiado trabajados en comparación con el resto del cuerpo. Si eres culturista, puede que esté bien lucir unos ...

En el universo de los gimnasios, no todos los ejercicios nacen para mover la mayor cantidad de peso posible. Algunos, como el curl predicador, tienen una misión mucho más específica y quirúrgica: ...

En el mundo del entrenamiento de fuerza, pequeños ajustes en la técnica pueden marcar una gran diferencia. Uno de los debates habituales gira en torno a si entrenar el bíceps con el hombro en flexión ...

Aplicar la técnica de bíceps de Dorian Yates puede marcar la diferencia entre un estancamiento prolongado y un nuevo impulso de densidad muscular. El seis veces campeón de Mr. Olympia, conocido por su ...

El aumento de masa muscular depende de la programación de variables como el volumen, la intensidad o la selección de ejercicios. Al igual que hacer más o menos series, o escoger un peso u otro, ...

Todavía le queda un largo camino, pero Joseph Baena, el hijo de Arnold Schwarzenegger, ya casi puede competir en músculos con su padre. Cada vez más grande y más definido, en su último vídeo en ...

Hacer ejercicio es sinónimo de tener una condición de vida saludable, por eso muchas personas en la actualidad han incluido el gimnasio y distintas actividades físicas en sus rutinas diarias, como una ...

El error más común entre los deportistas es que arman sus rutinas con ejercicios que generan un mismo estímulo en el músculo. Pero deberías hacer justo lo ...