Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen, bedenin denge, esneklik, güç ve dayanıklılığını artırmayı amaçlayan bir egzersiz sistemidir. Bu sistem, özel olarak tasarlanmış egzersizler ve ...

Yaz yaklaşırken çoğu insanı kilo verme telaşı sardı… Sıkı diyetler ve egzersizlerin yanında son zamanlarda oldukça popüler olan, her yerde karşımıza çıkan yeni bir trend var: Duvar pilatesi… Normal ...

Youtube'da izlemediğimiz spor hocası kalmadı... Uygulamadığımız diyet, denemediğimiz detoks yok artık sanıyorsunuz değil mi? Elbette yanılıyorsunuz ...

Rahat bir pilates matı veya bir yoga matı kullanarak bir duvarın önüne geçin. Eğer matınız yoksa, yumuşak bir zeminde egzersiz yapabilirsiniz. Esneklik sağlayan ve rahat bir şekilde hareket etmenizi ...

2020 yılında hayatlarımızın bir daha eskisi gibi olmayacağına emin olduğumuz pandemi süreci, pek çoğumuzu daha sportif insanlar haline getirdi! Pandemiden beri daha çok spor yaptığımız, sağlıklı ...