¡Bienvenidos al tercer entrenamiento del mes de octubre! El mes de octubre es para ir poniéndose a punto. Hace una temperatura ideal para correr y ya podemos hacerlo a cualquier hora del día, pues el ...

Este entrenamiento incluye cinco ejercicios de equilibrio diseñados para mejorar la eficiencia al correr y prevenir las lesiones más comunes en las piernas entre corredores. Los ejercicios de ...

Nota del editor: antes de comenzar cualquier programa de ejercicio nuevo, consulta con tu médico. Detente inmediatamente si sientes dolor. Puede parecer difícil de creer, pero tomar “bocadillos de ...

La actividad física diaria es esencial para mantener y mejorar la salud en todas las etapas de la vida. Incorporar ejercicio regular en la rutina diaria no solo previene enfermedades crónicas, sino ...