A día de hoy, muchos de nosotros tenemos ya más que asimilada la importancia que tiene hacer ejercicio para la salud. Y es ...

Tras horas frente al ordenador, la espalda lo acusa: hombros adelantados, cuello tenso y una curva dorsal que se acentúa más de la cuenta; en este contexto, Pilates se ha convertido en un método ...

Mantener una vida activa es fundamental para disfrutar de una buena salud física y mental, y la actividad física regular ...

El método pilates es una de las disciplinas más eficaces a la hora de tonificar y fortalecer la musculatura. Con estos ...

Pilates con pesas para mayores de 50 trabaja cada músculo en cada movimiento y abre una vía accesible y segura para quienes ...

Esta rutina de pilates es útil para mejorar el equilibrio y fortalecer todos los músculos. No necesitas materiales extra y la completarás en 20 minutos.

El método pilates admite numerosas versiones y cada una de ellas ofrece unos beneficios específicos. Con esta rutina y ...

“El Pilates no va solo de entrenar músculos, se trata de enseñar al cuerpo a moverse de forma más eficiente. Muchas personas ...

Esta rutina de entrenamiento de Pilates puede ser especialmente útil para mujeres que atraviesan la menopausia.

Te contamos sobre la rutina de solo 5 ejercicios ideales para tonificar el abdomen y acelerar la quema de grasa de forma efectiva.

Además, el cirujano Gbolabo Sokunbi recomienda flexionar las piernas en lugar de la espalda al levantar peso y mantener los ...