Tras revisar estudios clave sobre hipertrofia, la experta en fuerza Sarah Mackay comparte los mejores ejercicios para cada ...

A día de hoy, muchos de nosotros tenemos ya más que asimilada la importancia que tiene hacer ejercicio para la salud. Y es ...

Normalmente, se suele recomendar también una serie de rutinas completas que ayuden a trabajar varios grupos músculares con ...

La plancha frontal destaca como uno de los ejercicios más eficientes para el desarrollo de la zona abdominal y el ...

Las zancadas ejecutadas en series de 10 a 12 repeticiones por pierna favorecen la simetría muscular y el fortalecimiento de ...

La menopausia suele venir acompañada de cambios físicos que afectan tanto a la salud como a la calidad de vida. Entre ellos, dos destacan especialmente: el aumento de ...

El pilates es un método de entrenamiento que combina movimientos controlados, respiración consciente y trabajo postural para ...

Transforma tus piernas y glúteos en poco tiempo. Con el método Tabata, un entrenamiento de alta intensidad, en solo 4 minutos ...

Reafirmar los brazos y los antebrazos es uno de los objetivos más comunes entre las mujeres que entrenan en casa. Con el paso ...

Tener un vientre plano se ha convertido en una de las metas más deseadas, pero no siempre es fácil. Son muchas las personas ...

Prepárate para rendir mejor en todos tus entrenamientos tras fortalecer los músculos alrededor de las rodillas ...

La experta nos recomienda este ejercicio de brazos combinado que además ejercita la musculatura profunda del abdomen y los ...