Programme de sport à la maison pour homme (Prise de masse cardio) -
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Programme de sport à la maison pour homme (Prise de masse cardio) -
UN PROGRAMME DE SPORT POUR PRENDRE EN MUSCLES RAPIDEMENT À LA MAISON ET SANS MATÉRIEL ! Avec 4 types d'exercices. Oubliez tous les programmes compliqués !
May 24, 2019
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Voici un petit programme full body simple à réaliser et sans matériel. 5 séances à la suite, 2 jours de repos et c’est reparti la semaine suivante 🔥🔥🔥🔥 Jour 1/5: 45” Squat classiques 45” Pompes 45” Fentes alternées 30” Superman 30” Positions pompe toucher épaule 45” Crunch 1-2 min de pauses entre les tours ⏯️ 3-5 tours 🔂 #fullbody #fullbodyworkout #physio #scienceducorps #muscles #muscu
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