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C’est quoi l’exposivite au foot ?!🤔…. L’explosivité est la capacité à déclencher une tension musculaire maximale en un minimum de temps, c’est très important au football par exemple avec les accélérations, changements de direction, frappes, saut aérien... Comme pour tout, il y a une certaine notion d’acquis mais cela se travaille également avec des exercices spécifiques dont voici quelques exemples. Les règles de base pour travailler l’explosivité sont de : - ne pas travailler dans la fatigue (
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